(Aktives Konditionstraining, herz-kreislauf-schonend und rückengerecht)
Ansprechpartner:
Daniela Scheleg
Tel.:02932/280786
Treffpunkt:
montags 1815 – 1930 Uhr
in der Sporthalle Bergheim
Fitnesstraining ist ein Ganzkörpertraining zu moderner Musik, es fördert das Herz – Kreislaufsystem, die Koordination und die Beweglichkeit. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung geschult und das Wohlbefinden gefördert.
Nach einer Erwärmungsphase folgen ein Ausdauertraining, ein Kräftigungsteil und anschliessende Dehnübungen.
Der Einsatz verschiedener Sportgeräte wie z.B. Hanteln, Theraband, Reifen und Springseile erhöht die Trainingsintensität.