Aerobic

(Aktives Konditionstraining, herz-kreislauf-schonend und rückengerecht)

Ansprechpartner:

Daniela Scheleg
Bachumer Weg 9
59757 Arnsberg
Tel.:02932/280786

Treffpunkt:

montags 1815 – 1930 Uhr
in der Sporthalle Bergheim

Fitnesstraining ist ein Ganzkörpertraining zu moderner Musik, es fördert das Herz – Kreislaufsystem, die Koordination und die Beweglichkeit. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung geschult und das Wohlbefinden gefördert.

Nach einer Erwärmungsphase folgen ein Ausdauertraining, ein Kräftigungsteil und anschliessende Dehnübungen.
Der Einsatz verschiedener Sportgeräte wie z.B. Hanteln, Theraband, Reifen und Springseile erhöht die Trainingsintensität.

Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen, die Spaß an der Bewegung haben. Neueinsteiger sind immer herzlich willkommen, einfach mal mitmachen!